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「今すぐ痩せたい!」でも、忙しすぎてなかなかダイエットを始められない…そんなダイエッターさんのために、ケンカツ!編集部が簡単で、初期投資ゼロで、かつ、今すぐ始められるダイエット法をピックアップ!「この夏なんだか太ってしまった」という方も、今のうちに夏の負債(脂肪)を返済してしまいましょう。【構成】ケンカツ!編集部 「今すぐ痩せたい!」と思っても、高額な器具が必要だったり、ジムに通わなくてはならなかったり、ダイエット食品を購入しなければならなくて、なかなかダイエットを始められない… そんなダイエッターさんのために、ケンカツ!編集部が簡単で、初期投資ゼロで、かつ、今すぐ始められるダイエット法をピックアップしました。 この夏、なんだか太ってしまった、という方も、今のうちに夏の負債(脂肪)を返済してしまいましょう! 節約とダイエットは同時進行で！手間をかけない０円ダイエットをご紹介します。. お手軽ダイエット(1)はちみつダイエット 「どうにかしなければ!」10年前、人生で最大の「85. 6kg」という体重に焦りました(身長は173cm)。 健康診断では、中性脂肪値が585mg/dl。とんでもない数値でした(正常値は150mg/dl未満)。 「体を根本的に改善するしかない」と痛感し、ダイエットを決意。 そのころ、私は会社勤めをやめて、翻訳家として活動しようとしていたところでした。 すると、絶好のタイミングで、あるダイエット本の翻訳を手がけることになりました。 英国の薬剤師で、栄養学の専門家でもあるマイク・マッキネス氏の著作で、邦題は『 冬眠式プラスハチミツダイエット 』(バベルプレス)という本です。 このダイエットの基本は、「 寝る前にハチミツを大さじ1杯程度取って、十分な睡眠を取る 」だけ。 始めて半年くらいは、ほとんど体重が変わりませんでした。 ところがその後は、 毎晩、寝ている間に、必ず0. 5~0. 7kg減るようになったのです。 多いときは、一晩で2kg減った こともあります。 そして、ダイエット開始から1年半後には15kg減って、70kgに。以後も減り続けて、3年後に68kgになり、今もそれを維持しています。25%だった体脂肪も、16~18%になりました。 【体験談】芳賀靖史(翻訳家・58歳) 出典: 【ハチミツダイエット】 17kgやせた!夜飲んでよく寝ると効果あり (ケンカツ!)
睡眠ダイエット 睡眠ダイエットは、その名の通り寝るだけで行えるダイエット方法になります。 とは言え、ただ寝ればよいというわけではなく、ダイエット効果を得るためには、質のよい睡眠を7~8時間ほど行うことが大切です。 しっかりと寝ることで成長ホルモンの分泌が活発になり、脂肪燃焼効果が上がるだけではなく、寝ている間にカロリーも消費されます。 寝るだけで痩せる睡眠ダイエットの効果とやり方や口コミ! 0円ダイエット!お金をかけずに美しく痩せる方法11選!のまとめ 0円ダイエットは、ダイエットにお金をかけたくないという方はもちろんのこと、毎日の生活の中でダイエットと強く意識することなく行える習慣的なものが多くなっています。 複数の方法を同時に試すことで、よりダイエット効果が高まりますので、今回ご紹介した方法の中から合いそうな方法をいくつか選んで実行してみて下さい。
本気で痩せるためのダイエットを行ってください。 世の中で広く奨められているダイエット法では、 基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを 下げる方法がほとんどです。 TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に 偏っています。 身のまわりにいますか?その方法でダイエットに 成功した人が? 体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、 プラスもうひとつのスパイスが必要です。 マスコミに振り回されるな。 TVで、ダイエットには、 あれがよい、これがよいと言っていますが、 あなたの身のまわりでいますか? そのダイエットでやせた人が?いませんよね。 いたとしてもリバウンドしていませんか? ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ すごい人っていますよね? 野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。 でも、野球をプレーするとしたら上手ですか? 同じ道具、グローブ・バットを使っても 現役プロ選手と同じく野球ができますか? できなくて当たり前ですよね。 解説することが仕事ですから。 では、 あなたのダイエットではどうですか? 同じことが起こっていませんか? 本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。 納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、 チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・ COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、 もろみ酢、サジー、ヨーグルト、 高野豆腐も寒天も・・・・・ あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに! 次はチベット原産の飲めばやせる○○○。 5,000円だから買っちゃうか。。。 残念ですが 道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。 知識を増やしてダイエット解説者になっても 痩せません。 本気で痩せるには、 プレーヤーにならなければ痩せません。 本気で痩せるために大事なこと。 一番大切なのは道具よりも、 正しいダイエットを行うことです。 解説者ではなく、 プレーをすることです。 ここまで読んでくれてありがとうございます。 ●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに 感想を述べております。