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母校の地元の小学校に行ってみる Photo by scarletgreen 時間を作って生まれ故郷の小学校に行ってみてください。当時の記憶が蘇ってきます。何もそこで「あの頃は楽しかった」と懐かし気持ちになるために行くのではありません。 小学生の時に自分の描いていた将来像になっているのかをそこで再確認するのです。大人になればつまらない邪念などが入って、自分が本来なりたかった自分からどんどん遠ざかっていっている可能性があります。 「人生このままでいいのか?」と思った時こと、小学生の時のようにピュアなきもちでのことを思い出して自分はどういう人間になりたかったのか?あらために母校の校舎やニオイが感じながら考えてみることをおすすめします。 7. 今まで自分が喜びを感じた瞬間のことを生まれた時から自分のヒストリーとして書き出してみる Photo by Erich Stüssi この作業をやると自分のことが驚くほどわかります。僕は1年に1回ぐらいこの作業をやるのですが、実は自分が喜び感じる瞬間というのは共通するところが見えてきます。 あなたが小学校の時に嬉しかった出来事。そして自分が侵食を忘れるぐらいハマっていたことは何でしょうか?あなたが充実した時間を過ごすためには フロー状態 を作ることです。時間を忘れるぐらいハマることをすればいいのです。今 までに自分が喜びを感じた瞬間のことを自分のヒストリーとして書き出してみてください。1時間もあれば出来る作業です。 8. 占星術で見る４０代、「私の人生このままでいいの？」と考えたくなる理由と、天王星の関係. 周りの自分の長所を書いてもらう Photo by Francisco Osorio 「自分の仕事はこのままでいいのか?」と疑問に思ってしまう要因の1つとして、自分の適正は今の仕事なのか?ということだと思います。 実は、ほとんどの人は自分が出来ることは大したことではないと思っています。しかし、それは他の人にとっては「それってめちゃめちゃスゴイこと!」と思ってもらえることだったりするのです。 要は「頑張らなくても出来ちゃう」というヤツです。それはあなたの才能です。 そのためには周りの人(家族・友達・同僚など)に、自分の長所を書き出してもらう作業をやってみましょう。自分の意外な利点や長所がそこでみつかり、それは今後の方向性のヒントとなります。 そして、長所を書いてくれた仲間にも今度はあなたが長所を書いてあげましょう。 9. 会いたい人に会う Photo by Birgit Pauli-Haack もしあなたが仕事上で自分が「この人すごい!」と思っている人がいるのであれば是非会う機会を作ってみてください。 自分の尊敬する人や憧れの人に会うことはいろんな衝撃を受けることになり、これからの方向性が見えてくるようになったりします。もちろん会うために勇気は必要です。 しかし、そこを1つ踏み込むことによって新しい世界が見えてきます。 10.
こんにちは! アラン・コーエン認定 ホリスティック・ライフコーチ 大津真美です。 セラピスト時代を含め、コーチになってからも、たくさんの方にセッションをさせていただきましたが、セッションにお見えになったお客様へ、セッションを受けようと思った理由を聞いてみると、こんな答えが返ってくることが多かったです。 「今まで、親や周りの勧めで高校に行き、大学に行き、就職し、何となく目の前のレールにのってやって来たけれど、本当にこのままこの人生でいいのかな~と思って。」 「周りのみんなは結婚して行くのに、自分だけ取り残されたような気持ちになって、私今のままでいいのかな・・・って思って。」 「もっと自分らしく、生き生きと生きたい! !って思うけど、何からどうしていいのかわからなくて。」 「好きなことをやっているはずなのに、何故か満たされなくて・・・。」 みなさんは、こういうことってないですか? そう感じている方は、 「そろそろ、人生のターニングポイントですよ~」 って言われているのです。 それは、決して、「仕事辞めよう!」とか「転職しよう!」とか「起業しよう!」とか「結婚しよう!」とか「離婚しよう!」とかじゃなくて、いや、そう自分で決めたらそれでいいんですけど、その前に、 「自分の人生の主役にちゃんと返り咲いて、自分の幸せについて真剣に考えようよ!」 ってことです。 何となく・・・とか、 周りがそうだから・・・とか、 人がどうだから・・・とか、 流行ってるから・・・とか、 親がこうだから・・・とか、 世間にこう思われるから・・・とか、 そういうことじゃなくて、 「私は、何が好きなのか?」 「私は、何が楽しいのか?」 「私は、何が幸せなのか?」 「私は、何を大切にしたいのか?」 「私は、どこに行きたいのか?」 「私は、みんなになんて言いたいのか?」 「私は、自分を愛しているのか?」 「私は、どんな人生をいきたいのか?」 「そもそも、私は何者なのか???? 人生このままでいいのかシニア. ( 笑) 」 考えてみようよ~~~!! !って、言われているのです。 もうひとりの自分から・・・。 多分、これまで、まわりのことをすごく考えて、暮らしてきたのではないでしょうか?
感情を羅針盤にする 自分の本質、魂が望んでいるか、それともそうでないかは、自分の心のうちに起きる感情が示してくれます。 本質と一致するときポジティブな感情や感覚が、本質からズレる方向であるとき、ネガティブな感情や感覚が生まれます。 ポジティブな感情とは、楽しさ、喜び、わくわくなど、穏やかで心地いい感じです。 ネガティブな感情とは、不安、恐れ、悲しさなど、居心地の悪い感じです。 至極単純ではあるんですが、羅針盤としての使用上の注意みたいなものがあります。 一つは、これまで本当の感情や感覚を感じない生き方をしていると、正しくセンサーが反応しないことがあることです。 もう一つは、本当にやりたいことについては、最初の段階では、喜びよりも恐れや不安の方が湧きやすいということです。 これは小・中学生の頃、好きで仕方がない異性と話をするとき、すごく緊張したり、固まってしまったりという感覚に似ています。 対処としては、次項であげるように、 今この場でできるささいなこと から始めることです。 練習を積むことで、自分の感覚をキャッチするのがうまくなるので、本命のやりたいことであっても、捉え違いをすることがなくなります。 3. 今できることをする 2番目は今できることをするです。とても単純です。 あなたがどこにいたとしても、いつでも、できることのなかで一番ポジティブな感情が湧くことをするのです。 逆に言えば、できないことはしないということです。 やりたいけど、お金がかかるのでできない、ということはしなくていいのです。 だけど、ちょっとだけ背伸びをすればできるということならぜひ試してください。 たとえば、いつもコンビニのコーヒーなら、スタバでゆっくりするとか、いつもスタバならホテルのラウンジでコーヒーを飲むとか、そんな程度のことで大丈夫。 肝心なのは、自分が心地よい状態であるかどうかです。 無理しすぎて、キャパオーバーになってしまい選択の結果を楽しめなくては本末転倒です。 少しずつ自分の枠を広げていきましょう。 4. 人の目を気にするのをやめてみる 3つ目の指針は他人の目を気にしないです。 上でも述べましたが、一番肝心なことは自分が心地よくあることです。 人がどう思うかではないのです。 だから、 他人の目を気にせず、自分の感覚を信じましょう 。 けれど、他人の目というより自分が恥ずかしすぎて心地よくないようなことはすべきではありません。 最初のうちは、どうしても人目が気になるということがあるかもしれません。 これも前項と同様、少しずつ枠を広げることです。 やってみると案外人は自分のことなど気にしていないものです(自分のことで手一杯ですから)。 5.
効果を検証するオススメの実験 上記3つの指針に従っていくと、自分が本当にやりたい人生へと導かれていきます。 でも、本当だろうかと疑いが起きるかもしれませんね。 始めるのが、今の自分の足元にあるような、あまりにささいなことなので。 効果がないのか、そこまでは言わないまでもすごく時間がかかるのでは、そんな懸念が湧くのももっともです。 そこで、一つの実験をご紹介します。 協力してくれる人が一人必要です。(Aさんとします) Aさんが身につけている「大事な物」を一つ預かります。(時計やリングなど比較的小さなもの) 一度Aさんに部屋から出てもらい、預かった物を部屋のどこかに隠します。 Aさんに入ってきてもらい、隠してある物を探してもらいます。 その際、Aさんが「大事な物」に近づくとHot(熱い)、遠ざかるとCold(冷たい)と声をかけます。その時、近づくほど声を大きくします。 さて、Aさんは探し物を見つけられるでしょうか? 私はあるアメリカ人のベストセラー作家のワークショップでこのワークを教わりました。 実際やってみるとわかりますが、結果は目を見張るものでした。 部屋がどんなに広くても、どんなに入念に隠しても、何度やっても、Aさんは自分の探し物をあっという間に見つけたのです。 もうお分かりでしょう、「大事な物」は本当にやりたいこと、Hot、Coldという掛け声は、感情です。 あなたの感情も、ポジティブかネガティブの2種類だし、近づくほど大きく反応してくれるはずですよ。 6.