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皆さん、こんにちは。 このたび、第1弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」の9回目の増刷が決定いたしました! お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。 コロナ禍で睡眠に問題を抱えるようになってしまったというお声が増えていますね・・・。 その背景には生活リズムの乱れや運動量の低下、ストレスや不安などのメンタル的な要因などが考えられています。 おうち時間も長くなったので、ぜひこのぬりえをご活用いただき、楽しみながら良質な眠りにつながる準備を整えていただければと思います! ●AMAZONのご購入はこちらからお願いします→ こちら ●楽天ブックスのご購入はこちらからお願いします→ こちら 「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」シリーズは、第7弾まで好評発売中です。 ぜひ、下記サイトからご確認くださいね。 西東社 「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」
皆さん、こんにちは。 このたび、第1弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」の8回目の増刷が決定いたしました! このぬりえで眠れるようになりましたという嬉しいお便りも頂戴し、睡眠に携わる者としてこの作品に関われたことを心より誇りに思います。 お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。 ●AMAZONのご購入はこちらからお願いします→ こちら ●楽天ブックスのご購入はこちらからお願いします→ こちら シリーズ第2弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 夢みる森」も増刷が決定し、好評発売中です。 ●AMAZONのご購入はこちらからお願いします→ こちら ●楽天ブックスのご購入はこちらからお願いします→ こちら さらに!第3弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 虹の花園」も大好評につき、増刷が決定しております。 ●AMAZONのご購入はこちらからお願いします→ こちら ●楽天ブックスのご購入はこちらからお願いします→ こちら そして、先月発売したばかりの第4弾も「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 星降る夜」増刷が決定しております。 ●AMAZONでのご購入はこちらからお願いします→ こちら ●楽天ブックスでのご購入はこちらからお願いします→ こちら 本日は第5弾も打ち合わせでした。 わたしも今から仕上がりにワクワクです。 お楽しみに!
ウオーキングなどをして昼間の運動量を増やす 2. 昼寝をするなら15時までに30分以内 3. 眠れないことを過度に心配しない 「年を取れば若いときのようにたくさん眠れないのは自然なこと。眠れないからと過度に心配しすぎないことも大切です。 よい眠りのためには、眠る前にぬり絵をすることで考えごとやストレスと距離を置いてみましょう」 寝る前にぬり絵をした人の声は? ぐっすり眠れる不思議なぬり絵って？新年はぬり絵で快眠【睡眠コンサルタント監修】. 「2015年ごろから大人が楽しめる"ぬり絵"が注目されはじめましたが、友野さんが提唱されている"スリープセレモニー"に、ぬり絵は当てはまると考えました。毎日決まった行動をすることで『これをすれば眠れる』というおまじないにもなります」 こう話すのは、『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』の編集を手がけた出版社、西東社の小林陽一さんだ。 実際にぬり絵をした愛用者の声には、 『寝る前にその日にあった嫌なことを考えてしまい、眠れなくなることがあるのですが、ぬり絵を寝る前のルーティンにしたことで、現実を忘れ、自然に眠くなり、ぐっすり眠ることができました』 『眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあったのですが、ぬり絵をすることでなんとなく熟睡できるようになりました』 『寝る前のSNSチェックをやめるきっかけになった』 といった声が寄せられているそうだ。 現在シリーズ10万部を突破しているこのぬり絵は、さまざまなモチーフの美しいぬり絵が掲載され、各ぬり絵は1枚ずつ切り取れるようになっている。それぞれに絵に隠された眠れるしかけや、ぐっすり眠るためのアドバイスも。 お休み前のぬり絵の効果的なやり方は? 「赤や黒といった強い色よりは、ピンクや黄色、オレンジ、薄いブルーなど、パステル系のカラーのほうが心が落ち着き、よい眠りを誘うと思います。また、お休み前に、ぬり絵をするときは、以下のことを心がけると、さらにぐっすり眠る準備につながります」と、友野さん。 ・寝室以外の場所で行う ・手元だけ明るくして行う ・温かくして行う ・楽しみながら行う ・スマホは離れた場所に ・眠くなったらやめる 2021年は眠る前の新習慣"ぬり絵"で心を落ち着かせ、質のよい眠りを――。 【データ】 『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』 販売元:西東社 1210円~ 監修:睡眠コンサルタント・友野なお 教えてくれた人 睡眠コンサルタント 友野なおさん 睡眠コンサルタント友野なおさん 睡眠コンサルタント。睡眠の改善より、15㎏のダイエットと重度のパニック障害を克服した経験から、睡眠を専門的に研究するように。企業のコンサルのほか執筆やメディア出演も多数。ブログでは、質の良い睡眠や気持ちのいい目覚めについてのヒントを数多く掲載。公式サイト 構成・文/介護ポストセブン編集部
皆さん、こんにちは。 先日、ブルックスコーヒーの新商品発表会イベントにオンライン登壇をさせていただきました。 興奮を鎮める鎮静作用のある成分「GABA」が配合されているカフェインレスコーヒーのカフェサプリ。 コーヒーは睡眠にとってマイナスなイメージが強かったけれど、これはむしろ睡眠の質向上に役立つということで、コーヒー好きな人にはおすすめです。 授乳中の私でもこれならコーヒーを楽しめるので、嬉しいなぁ。 皆さん、こんにちは。 土曜日の午前中は、おじいちゃんと一緒にワンタン作り&ママとおやつのクッキーづくりをしました。 一生懸命型を抜いて頑張ってつくり、みんなにプレゼント。 「喜んでもらえるって嬉しい!」そういう気持ちをたくさん経験してもらいたいです。 皆さん、こんにちは。 雨でどこにも行くことができない土曜日。 今日は上の子とお菓子作りをしました。 3歳になる娘は絶賛「お手伝いしたいしたい時期」。包丁を使って自分で食べる分のリンゴを切ったりしてくれています。 洗い物でも、洗濯もの畳みでも、とにかくもはや「なんでもいいからやりたい!」っていう感じです。 今日のお菓子作りは、娘のリクエストで ・ドーナツ ・アップルパイ ・バナナケーキ ・ヘルシーチーズケーキ を一緒に作りました! 不眠症？眠れぬ夏の長い夜 | こゆき綴り. 卵を割ったり、材料を測ったり、混ぜたり、塗ったり、、、、少しづつ出来ることが増えていく姿にいつも胸がじーんとなります。 夫も手伝ってくれ、午前中を使って、全部できたー! どれもとっても美味しくできました♡ 娘は「5日間くらい何も飲み食いさせていなかったっけ? !」と思うような勢いで食べまくっていました(笑) 弟くんも一緒に食べられる日が待ち遠しくて仕方がありません。 でも一方で、このまま赤ちゃんのままでいてー!という勝手な思いも。。。。可愛くて可愛くて、ずっと抱っこできる大きさでいて欲しいという気持ちも・・・。 成長を喜び、感動すると同時に、どこか寂しい気持ちが芽生え、親って複雑だなぁとつくづく思います。 色々とやらなくてはいけないことは沢山ありますが、子供たちの成長の貴重な一瞬一瞬は待ったなしでどんどん過ぎ去っていくので、見逃したくなくて、やっぱり少しでも多く一緒にいたいです。 弟が生まれてからたまにまだ赤ちゃんかえりする娘。 今夜は赤ちゃんのように抱っこして、赤ちゃんのように話しかけ、いつも以上に思う存分甘えさせました。 私にとって、夫によって、子供たちにとって、こういう時間が何よりも大切なのだと心から思います。 そんなことを改めて感じたお家時間でした。 今夜は台風の影響で不安な夜をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。 どうか被害がありませんように。 祈っています。 皆さん、こんにちは。 「眠りのレシピ」に記事が掲載されました。 宜しければぜひ参考にしてくださいね。 眠れない夜にすぐできる!効果的な対処法とは?
5%を目指すにあたり、 新興国株式への投資でリターンを上げていくフロンティア・キャピタルもおすすめの資産運用先の一つです。 東南アジアを始めとした新興国は成長率が非常に高く、 高いリターンが見込むことができるのは周知の通りかもしれません。 以下は新興国の成長率を世界全体と先進国と比較した図です。 特筆すべきは、リーマンショック時でも世界経済全体、先進国がマイナス成長を記録している中、 新興国市場はプラス成長をしています。 新興国は内需主導で成長しているため外部要因を受けにくいのです。 経済成長を予測するにあたり必須である人口も2030年時点で、 新興国市場であるアジア・オセアニア、アフリカなどが大半を占めていることがわかります。 参照:内閣府 そんな新興国市場ですが、まだまだ株式市場の時価総額は割安で放置されており、 今後爆発的に伸びていくことが確実視されているのです。 フロンティア・キャピタルはそんな新興国市場を主戦場とし、 高いリターンを獲得していくことを目指すヘッジファンドなのです。 最先端・新興国株投資ファンド「フロンティア・キャピタル」の魅力を解説!徹底的なハイリターンを狙おう! 実績としては、まだまだ新興ファンドではありますが、 2019年では円建で30%超のリターン という驚異的な成績を収めています 。(※同期間の新興国株式市場平均は▲8. 7%) また、フロンティアキャピタルのファンドマネージャーは日本株での運用実績もあり、 そちらでも毎年10%以上の資産運用成績を収めています。 8. 世界の１人当たり個人金融資産 国別ランキング・推移 – Global Note. 5%以上の利回り水準は楽に超えてくることが予想できます。 追加投資なしでも、早めに1億円に到達することも期待できます。 まずは、ファンドに問い合わせて話を聞いてみるのが良いと思います。 まとめ 今まさに伸びている中国市場の成長を享受して着実に1億円を老後に残したい、という方はオリエント・マネジメント、 早期に1億円を達成したい、もっと資産を構築したい、という方はフロンティアキャピタルがおすすめと言えます。 まずはファンドに問い合わせて話を聞いてみるのがいずれにしろ早いです。 老後に備えて、着実に資産を増やしていきましょう。 資産を大きく増やすのに適した今まさに飛躍の時を迎える投資先!
「家計の金融行動に関する世論調査」は、金融広報中央委員会が、「二人以上世帯(訪問と郵送の複合・選択式の調査)」と「単身世帯(インターネットモニター調査)」を対象に、金融資産の保有状況や貯蓄割合、借入状況、老後の生活設計などを調べたものだ。今回はそのなかの「金融商品保有額」のデータ(2018年)から、現代日本の資産状況を概観してみたい。 「金融資産非保有」も「金融資産2000万円超」も3割ずつ 金融庁の「市場ワーキング・グループ」が公表した報告書「高齢社会における資産形成・管理」に「老後資金2000万円が必要」との記述があり、大きな騒ぎ(炎上)になったことは記憶に新しい。報告書への批判の多くが「そんな大金、持ってるわけがない」だったが、実際はどうなのだろうか? 世帯主の年齢別の金融資産では、70代以上で「金融資産非保有」が28.6%もいることが目を引く。金融資産を保有していても「500万円以下」が11. 4%おり、合わせて40%になる。年金世代の4割もが「老後資金2000万円」で大きな不安に襲われたとすれば、参院選を控えた与党が報告書の存在自体を抹消しようとしたのも当然だろう。 しかしその一方で、70代以上で金融資産「2000~3000万円未満」が9. 6%、3000万円以上が18. 個人 金融 資産 一 人当ための. 3%で、合わせて27・9%になる。金融資産「1000万円以上」で見ると全体の42. 2%だ。 このように、70代以上の金融資産保有額は「U字」型になっていて、「金融資産非保有」と「金融資産2000万円以上」が約3割で、「金融資産500万円以下」と「金融資産1000万円以上」ならそれぞれ約4割ずつになる。 「老後2000万円必要問題」を報じるワイドショーには「貯金なんてする余裕はない」という高齢者が続々と登場したが、これは現代日本の資産分布状況の一方の極を切り取っただけにすぎない。テレビには出ないだろうが、「2000万円なら持ってます」という高齢者は同じくらいいるのだ。 だからといって、こうした「富裕層」が老後になんの経済的不安もないかというと、そういうわけではない。金融庁の報告書へのもうひとつの典型的な反応は、「2000万円でほんとうに足りるの?」だった。 「人生100年時代」では、60歳で定年退職してからさらに40年間も人生がつづく。2000万円の金融資産を40年で割れば年50万円、夫婦の二人世帯なら一人当たり25万円=月2万円強だ。これで果たして「安心した老後」が過ごせるだろうか?
47 >>1 上京してきた連中が田舎の親の財産相続するパターンの方が逆パターンより多いからそうなるわな 100 : 名刺は切らしておりまして :2021/05/25(火) 10:58:06. 中小企業等経営強化法に基づく先端設備等導入計画の認定について 新潟市. 71 早く全国一律最低賃金1500円を目指して行かなくていけない。 これで人々は、生活費の安い地方に住み、地方の発展が促されるとのこと。 これにテレワークや2ヶ所移住を組み合わせ行ければと思われる。 103 : 名刺は切らしておりまして :2021/06/06(日) 12:23:47. 64 ID:6SSU/ どうもハイパーインフレは供給網の寸断で起きる模様。敗戦のハイパーインフレは通貨の大量発行と外地や工場を失い生活品などの供給網破壊の両面があったと思われる。 コロナ禍で若者救済の財源は無利子の若者及び子供国債の発行で次世代の育成と生活品など供給網の維持に予算を向ければハイパーインフレは防げるかもしれない。 5chの水素スレッドの投稿を読めばどうもエネルギーの国内自活の道が探れる模様。インフレ対策になる。 どうも建設費が上がり始めたのは長い不況と長い公共事業削減の中で東日本大震災・福島原発爆発と東京五輪インフラ建設と団塊の世代の退職に合わせて次世代育成を怠っていた所にイベントと大きな災害が重なって育成させた人材の供給バランスが崩れたから起きた模様でもある。 各方面の次世代育成はどうもインフレ対策として必須の模様。 73 : 名刺は切らしておりまして :2021/02/17(水) 02:11:10. 46 相続税の計算方法がややこしすぎる 各相続人が実際に相続した額から、一人あたり基礎控除を引いた金額に累進課税する でいと思う。もちろん配偶者には婚姻期間に応じた控除をつければいい。 6 : 名刺は切らしておりまして :2021/02/03(水) 19:55:06. 98 もし大阪や名古屋にいるのなら、現役人口の減少に伴う日本の衰退をありとあらゆる場面で実感できていたから、平成時代の対策も変わってきていただろうに 今後の香港や台湾の動乱が最後のチャンスであることを自覚しながら 治安を乱さないまま現役人口を増加させるチャンスであると理解できて 国内総ニセコ状態の政策をして、オーストラリアのように国内主要都市の地価を上げつつ、現役人口も増やす政策を絶対にしてるはずなんだ でも困ったことに、政策を決めている官僚、政治家、マスコミ、財界、司法が全員東京に集まってしまってるんだ 平成の30年に、衰退する日本から目をつぶり、ニートのように東京に閉じこもってしまった関係で、現状を全く理解できてない 最近でも児童手当などの子育て支援を削って子供を減らす政策をしながら、東京の待機児童財源にあてるというキチガイのような政策を打ってるし 子育て世代に負担を上乗せする妊婦加算をつけようとしたり、先進国最低の教育支援財源を変えなかったりと もう東京ニートガラパゴスの連中の衰退化政策が酷すぎてな 62 : 名刺は切らしておりまして :2021/02/05(金) 23:12:15.
3%、「1, 200万円以上」でも8. 7%が金融資産ゼロ。 高所得でも家計のコントロールができないと、貯められない場合もあるのです。 ■おわりに しかし、データで見てきたように貯蓄がない世帯も増えていて、実際には、「貯蓄格差」が広がっていることがわかります。 貯蓄がないまま改善できないと、自分らしい人生を送ることが難しくなるばかりか、望むような老後の暮らしもできなくなってしまいます。もし今、貯蓄が十分にできていないと気づいた人は、早めに改善するようにしましょう。 人生をデザインするには、その裏づけになるマネープランは欠かせません。 目的に合った方法でしっかり貯蓄して、しっかり備えたいものです。 ファイナンシャルプランナー 豊田眞弓 バックナンバー
某大手金融機関に勤めていた著者は、40歳で早期リタイアを考え始め、2019年に資産1億円を達成。51歳で早期リタイアを実現した。初の著書 『【エル式】 米国株投資で1億円』 では、FIRE(経済的自立と早期退職)の原動力となった米国株投資術を全公開。基礎の基礎から、年代・目的別の投資指南、最強の投資先10銘柄に至るまで、"初心者以上マニア未満"の全個人投資家に即役立つ米国株投資を徹底指南する。 Photo: Adobe Stock 米国株投資の基礎知識をわかりやすく伝えるため、Q&A形式で基礎の基礎からお伝えします。 Q 米国株で儲けた利益には税金がかかりますか? A かかりますが、その一部は確定申告でとり戻せます。 株式で得られる利益には、安く買った株を高く売って得られる値上がり益(譲渡益)と、持株数に応じた配当金、ETFなど投資信託の分配金があります。 日本株でも米国株でも、譲渡益と配当・分配金には税金がかかります。 米国株は二重課税防ぐための「租税条約」によって現地では譲渡益に課税されず、日本国内で課税されます。 日本株でも米国株でも、譲渡益の税率は年間通算損益の20. 315%(所得税15%+住民税5%+復興特別所得税0. シンガポール 10年資産1.4倍: 日本経済新聞. 315%)です。 譲渡益はシンプルですが、配当金への課税は話が少々込み入っています。 米国株の配当金は、アメリカ国内の税金が10%引かれた金額が振り込まれます。 それに対して、さらに国内で譲渡益と同じ20.
1 「フィリピン」 を活用した 資産防衛 & 永住権 取得術